انطلاق فعالية Iused to be fat باشراف د. صفاء المناصرة

[manoosh]

لالالالالالالالالالالالالالالالا شو ريحة كسل .. ابدااااااااا .. انا بلشت اخفف بس مو كتير عاساس بالتدريج

^_^ لا تخافي انا بدي انحف وبشددددددددددة ^_^

[صفاء المناصره]

برااااااااااااافو عليكم صبايا انا بشجعكم وبتلاقوني معاكم على طول الطريق انشاالله ويللي بدها اي استفسار انا جاهزه دائما

[manoosh]

انا اليوم اكلت بس خففت .. يعني ما بدي بلش باشياء متل الخضراوات والفواكه واقطع الخبز والاكل العادي مرة وحدة

اليوم اكلت سندويشة صغيرة الساعة 7 الصبح .. واكلت المسا عال 6 قطعة فطاير

وهلا ما هاكل شي وازا اكلت هاكل خضراوات او فواكه .. يعني شي عالخفيف

[sweetaa zakyaa]

براااافووووو منووووووشي ايوووه هيييك بديااااكي

و دكتورتنا منووووورة بهالطلللة و اكيد كلنا رح ‏نحتاج المشورة ‏
هههههه

اليوووم ‏كاان ‏صعب و طووويل
اكلت الصبح تفاحة و خيار << صايرة احبو
ههههههه

و تغديت نص طبق ‏فتووش بدون خبز محمص او زيت زيتون
و المسا اجاني ادمان عصير الاناناس
وقفت عند محل ‏الدرينكز و طلبت كمية مهوولة من العصير

بس اتز فيري غوود لانو الاناناس الطبيعي ‏له تاثير كبير باخفاض الوزن

اليوم ما عملت ايروبكس بس طلعت مشيت ‏من التمنية و ‏ربع للعشرة الا ربع بالممشى
بصراحة مليت بس اتمسكت

ويننن


اروووج و سلمى
ما عم بشووفكم بنات !

[صفاء المناصره]

ممتااااااااااااااااااااااااااااااااز براااااااااافو عليكي استمرييييي

[أريج]

بصراحه كل ما اشوف ردودكم بتشجعوني , خايفه تسبقوني

انا ببلش نهاري بكورن فليكس قمح كامل مع حليب بدون دسم , والغدا سلطه واي نوع بروتين , ما بتعشى وعم بعمل رياضه بس ان شاء الله الاقي نتيجه ..

يعطيكم العافيه صبايا , موفقات يارب .

[sweetaa zakyaa]

ارووووجي ‏برافووو عليكي عم تعملي داايت صحي عنجد
كتري رياااضة ‏و اتزكري انو هلا بتتعبي شووي بس بتلاقي ‏نتيجة بعدين << بموت بالفلسفة
خخخخخخخخخخ

ربي يسعدك ياااا عمممري احنا بمنافسة بس شريفة << ما تسدقي
ههههههههههههه


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

دكتتورتنا عندي سؤال فديتك
هلا ‏مرة عملت دايت من تلت شهور تقريبا و صرت انزل بالوزن بس ‏لما عملت رياضة بلش الوزن يزيد او يثبت متل ما ‏هو لما رحت عالدكتورة قالتلي انو صار عندي عضل و العضل بيوزن !!
هاد الكلام صحيح و الا كانت بدها تخلص من زني و بس
هههههههههههه

انا خايفة يصير عندي نفس المرة الماضية

[صفاء المناصره]

ارووووجي ‏برافووو عليكي عم تعملي داايت صحي عنجد
كتري رياااضة ‏و اتزكري انو هلا بتتعبي شووي بس بتلاقي ‏نتيجة بعدين << بموت بالفلسفة
خخخخخخخخخخ

ربي يسعدك ياااا عمممري احنا بمنافسة بس شريفة << ما تسدقي
ههههههههههههه


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

دكتتورتنا عندي سؤال فديتك
هلا ‏مرة عملت دايت من تلت شهور تقريبا و صرت انزل بالوزن بس ‏لما عملت رياضة بلش الوزن يزيد او يثبت متل ما ‏هو لما رحت عالدكتورة قالتلي انو صار عندي عضل و العضل بيوزن !!
هاد الكلام صحيح و الا كانت بدها تخلص من زني و بس
هههههههههههه

انا خايفة يصير عندي نفس المرة الماضية

احتمال يكون صح في حالةانه الرياضه اللي عملتيها عنيفه متل صعود الدرج او المشي بالمرتفعات
لهيك خففي من هاي الرياضه وحاولي تمشي بأماكن مستويه وما تتعبي حالك بالرياضه

[سلمى]

لاانا هون سويتا معكم لسا ما هربت هههههههههههه

د صفاء بدي اسالك انا عم اعمل رجيم بس على الماء يعني لما اجوع بشرب مي بس وجبة الفطور عادي والغدى خفيف كتير وازا جعت كتيير كتير باكل تفاحة وحدة بس باقي اليوم على المي ازا ممكن تحكيلي بسير هيك اكمل ولا لا

[sweetaa zakyaa]

سلللومة وراكي وراكي ما رح تهربي
هههههه

بس حرام عليكي هيك !!

ـــــــــــــ
احتمال لانو كنت اعمل على الدراجة الكهربائية كتير!
ميغسي دكتورتنا